Van het Hart

Mijn eigen kijk op onderwerpen die in mijn coaching aan bod komen. Ik deel ze graag met je.

Persoonlijk Leiderschap; haal het beste uit jezelf   Wie zit er aan het stuur van jouw voertuig? Persoonlijk leiderschap is de vaardigheid jezelf te leiden en je leven richting te geven in overeenstemming met wat je verlangt te bereiken. (Bron: Steven Covey) Prachtig toch? Hoe mooi zou het zijn...

5 Praktische handvatten om stress te verminderen In dit artikel deel ik graag 5 praktische handvatten om stress te verminderen. Zoals je misschien wel herkent, hangt stress nauw samen met je denken en waar je gedachten op gericht zijn. Ons denken is een fantastisch en nuttig hulpmiddel om dingen geo...

Waarom duurt het soms zo lang om te herstellen van een burn-out? Wist je dat een burn-out het langst duurt van alle werkgerelateerde psychische klachten? In dit artikel wil ik dieper ingaan op de duur en het herstelproces van een burn-out. Waarom is de één 3 maanden uit de roulatie en de ander mee...

Je lichaam als beste raadgever voor het verminderen van stress Je lichaam is de beste raadgever als je wil leren hoe je stress kunt verminderen in je leven. Wist je dat je lichaam op ieder moment van de dag heldere signalen geeft over hoe het met je gaat? Je lichaam laat je voelen als je ergens beho...

Hoe blijf je in balans als ondernemer? Op mijn eerste dag na mijn vakantie spreek ik maar liefst 3 ondernemers over hetzelfde thema; hoe blijf je in balans als ondernemer? Hoe combineer je je eigen bedrijf (waar je hart in zit), je privé, de nasleep van Corona en je eigen gezondheid?  Ondernemers ...

Je kwetsbaar opstellen is iets wat we over het algemeen liever niet doen, zeker niet als je weinig zelfvertrouwen hebt. Het idee bestaat dat je je van je sterkste kant moet laten zien, omdat je dan de meeste kans op erkenning en waardering hebt. Wil je groeien in zelfvertrouwen? Dan is het belangr...

  “Mijn vriendin wil dat ik opener ben en mijn gevoel meer met haar deel. Ik ben een gesloten en introvert mens; het ligt niet in mijn aard om mijn gevoelens te bespreken. Hoe kan ik hierin veranderen? Of moet zij mij maar accepteren zoals ik ben?” Bovenstaande vraag kreeg ik van Er...

  Je herkent het wel; je hebt last van een bepaalde gewoonte, bepaalt gedrag waar je eigenlijk wel vanaf wilt. Denk bijvoorbeeld aan roken of over je grens heen gaan op je werk waardoor je telkens weer te veel stress ervaart, of de gewoonte om je niet uit te spreken als je iets onprettig vindt,...

  In tijden van chaos en onzekerheid is het extra belangrijk om dichtbij jezelf te blijven. Het nieuws schreeuwt beelden van angst je wereld in, de toekomst voelt onzeker en we beschermen onszelf tegen ziekte. Dit is een periode waarin ons stress systeem makkelijk getriggerd raakt en dit kan zi...

Het is vandaag klaagvrije maandag, het is nu 9:30 uur en nee ik heb nog niet geklaagd. Een week of twee geleden snuffelde ik wat rond op de podcast app en ontdekte ik bij toeval een gesprek tussen Patrick Kicken en Sandra Brandt. Dit gesprek ging over klaagvrij leven en hoe Sandra de afgelopen vier ...

top 10 meest relaxte muziek aller tijden Voel je je opgejaagd en heb je dringend nood aan iets dat je ontspant? Dan is er goed nieuws. Neurowetenschappers hebben het muzieknummer gevonden dat tot nu toe het meest rustgevende effect heeft op de mens. Van muziek is al langer bekend dat het relaxerend ...

I did it my way “De aankomende feestdagen geven mij een onrustig gevoel en ik heb er niet echt zin in, waarom kan ik er niet van genieten?” Met bovenstaande vraag kwam Esther afgelopen week bij mij in coaching. Esther ervaart de feestdagen als een lastige periode waarbij ze zich moeilijk kan ve...

Hart in Bedrijf
brengt je in contact met je diepste zelf.
Wie leeft vanuit beschermingsmechanismen laat zich leiden door angst en controle. De gevolgen? Conflicten, stress, angst.

Doorbreek die mechanismen. Ontmoet jezelf.

Wil je op de hoogte blijven en mijn nieuwsbrief ontvangen?