Van het Hart

Mijn eigen kijk op onderwerpen die in mijn coaching aan bod komen. Ik deel ze graag met je.

Hoe doorbreek je als leidinggevende de waan van de dag? Je kent het misschien wel; je hebt mooie ideeën voor je team of organisatie. Er worden plannen gemaakt voor het creëren van groei, meer aandacht voor de mens in de organisatie, innovatie. Maar de mooie ideeën blijven in de lucht hangen en wo...

Omgaan met de verschillen in je team Ben je onderdeel van een team? Dan ben jij je dagelijks aan het verhouden tot de verschillende mensen in je team. Je probeert tot samenwerking te komen, tot besluitvorming, tot gezelligheid, plezier en tot resultaat. Maar door de verschillen in het team gaat dit ...

Weet jij, als leidinggevende, wat het effect is van het geven van een compliment aan je medewerker? En sta je er weleens bij stil dat het uiten van je waardering een direct effect heeft op de motivatie en mentale veerkracht van de mensen in je team? Waarom is je gewaardeerd voelen belangrijk? Waarde...

In dit blog vertel ik iets over rustmomentjes nemen en hoe je zelf meer je agenda kunt bepalen op je werk. Ik heb mijzelf deze week een ‘bezinningsweek’ gegeven. Je zou het ook een weekje ‘vrij’ of een weekje ‘bijkomen’ kunnen noemen, want zo is het idee van deze ...

Je eigen koers varen Een blog over hoe je in verbinding met anderen toch je eigen koers kunt varen. ———— Wat heerlijk dat we weer midden in de zomer zijn beland. Het is echt genieten om alles weer groen te zien, de zon te voelen en naar buiten te gaan.  Ik houd van de versc...

Hoe ga jij om met uitstelgedrag? In dit blog: hoe ga jij om met uitstelgedrag? schrijf ik over mijn eigen ervaring met uitstelgedrag en wat ervoor nodig is om de touwtjes in handen te nemen. Holy cow Vanmorgen ben ik mijn dag begonnen met het oppakken van een ‘vervelend klusje’ wat ik al weken, ...

Hoe kan ik leren omgaan met emoties? In dit blog wil ik je graag meenemen in de wereld van emoties zodat je antwoord vindt op de vraag; hoe kan ik leren omgaan met emoties? Ik ben een emotioneel type. Een type 4 van het Enneagram, nou dan weet je het wel…. Het type 4 is een gevoelstype en zij bele...

Persoonlijk Leiderschap; haal het beste uit jezelf   Wie zit er aan het stuur van jouw voertuig? Persoonlijk leiderschap is de vaardigheid jezelf te leiden en je leven richting te geven in overeenstemming met wat je verlangt te bereiken. (Bron: Steven Covey) Prachtig toch? Hoe mooi zou het zijn...

5 Praktische handvatten om stress te verminderen In dit artikel deel ik graag 5 praktische handvatten om stress te verminderen. Zoals je misschien wel herkent, hangt stress nauw samen met je denken en waar je gedachten op gericht zijn. Ons denken is een fantastisch en nuttig hulpmiddel om dingen geo...

Hoe lang duurt het herstel van een burn-out? Wist je dat een burn-out het langst duurt van alle werkgerelateerde psychische klachten? In dit artikel wil ik dieper ingaan op de duur en het herstelproces van een burn-out. Waarom is de één 3 maanden uit de roulatie en de ander meer dan een jaar? Hoe ...

Je lichaam als beste raadgever voor het verminderen van stress Je lichaam is de beste raadgever als je wil leren hoe je stress kunt verminderen in je leven. Wist je dat je lichaam op ieder moment van de dag heldere signalen geeft over hoe het met je gaat? Je lichaam laat je voelen als je ergens beho...

Hoe blijf je in balans als ondernemer? Op mijn eerste dag na mijn vakantie spreek ik maar liefst 3 ondernemers over hetzelfde thema; hoe blijf je in balans als ondernemer? Hoe combineer je je eigen bedrijf (waar je hart in zit), je privé, de nasleep van Corona en je eigen gezondheid?  Ondernemers ...

Je kwetsbaar opstellen is iets wat we over het algemeen liever niet doen, zeker niet als je weinig zelfvertrouwen hebt. Het idee bestaat dat je je van je sterkste kant moet laten zien, omdat je dan de meeste kans op erkenning en waardering hebt. Wil je groeien in zelfvertrouwen? Dan is het belangr...

  “Mijn vriendin wil dat ik opener ben en mijn gevoel meer met haar deel. Ik ben een gesloten en introvert mens; het ligt niet in mijn aard om mijn gevoelens te bespreken. Hoe kan ik hierin veranderen? Of moet zij mij maar accepteren zoals ik ben?” Bovenstaande vraag kreeg ik van Er...

Hoe kan je jezelf en je gewoontes veranderen? Misschien herken je het wel: regelmatig kom je terecht in een bepaalde gewoonte of gedrag waar je eigenlijk niet blij mee bent. Het liefst zou je dit veranderen aan jezelf; je wilt bijvoorbeeld vaker je grenzen aangeven, minder emotioneel reageren of mak...

  In tijden van chaos en onzekerheid is het extra belangrijk om dichtbij jezelf te blijven. Het nieuws schreeuwt beelden van angst je wereld in, de toekomst voelt onzeker en we beschermen onszelf tegen ziekte. Dit is een periode waarin ons stress systeem makkelijk getriggerd raakt en dit kan zi...

Het is vandaag klaagvrije maandag, het is nu 9:30 uur en nee ik heb nog niet geklaagd. Een week of twee geleden snuffelde ik wat rond op de podcast app en ontdekte ik bij toeval een gesprek tussen Patrick Kicken en Sandra Brandt. Dit gesprek ging over klaagvrij leven en hoe Sandra de afgelopen vier ...

I did it my way “De aankomende feestdagen geven mij een onrustig gevoel en ik heb er niet echt zin in, waarom kan ik er niet van genieten?” Met bovenstaande vraag kwam Esther afgelopen week bij mij in coaching. Esther ervaart de feestdagen als een lastige periode waarbij ze zich moeilijk kan ve...

Meer zelfvertrouwen, hoe pak je dat aan? Er zijn meer wegen die naar Rome leiden, maar welke weg neem je als je meer zelfvertrouwen wilt krijgen? Hoe pak je het eigenlijk aan om je zelfvertrouwen te vergroten? Daarover gaat dit blog. Een vicieuze cirkel Onvoldoende zelfvertrouwen ervaren is allereer...

Vind jij het lastig om te voelen? Om negatieve emoties toe te laten? Lees dan verder. “Als ik stil ga zitten voel ik me zo onrustig en ben ik bang voor wat ik ga voelen”. Erik valt met een zucht stil in het gesprek. We zijn dichtbij de kern waarom het voor hem moeilijk is om te veranderen en mee...