persoonlijkleiderschap Tag

In dit blog vertel ik iets over rustmomentjes nemen en hoe je zelf meer je agenda kunt bepalen op je werk. Ik heb mijzelf deze week een 'bezinningsweek' gegeven. Je zou het ook een weekje 'vrij' of een weekje 'bijkomen' kunnen noemen, want zo is het idee van deze week in eerste instantie ontstaan; als een rustmomentje in de hectiek. In de afgelopen periode was ik in een ritme terecht gekomen van veel en hard werken, waarin ik vooral gericht was op doelen...

In dit blog: 'hoe ga jij om met uitstelgedrag?' schrijf ik over mijn eigen ervaring met uitstelgedrag en wat ervoor nodig is om de touwtjes in handen te nemen. Holy cow   Vanmorgen ben ik mijn dag begonnen met het oppakken van een ‘vervelend klusje’ wat ik al weken, zo niet maanden voor mij uit aan het schuiven ben. Maar deze morgen heb ik 'de koe bij de horens gevat' en heb ik al mijn wachtwoorden opgeslagen in een speciaal beveiligde app op mijn computer. Eerlijk...

Hoe kan ik leren omgaan met emoties? In dit blog wil ik je graag meenemen in de wereld van emoties zodat je antwoord vindt op de vraag; hoe kan ik leren omgaan met emoties? Ik ben een emotioneel type. Een type 4 van het Enneagram, nou dan weet je het wel…. Het type 4 is een gevoelstype en zij beleeft de wereld door middel van haar gevoelens en emoties. Hier herken ik mij volledig in; ik beleef ervaringen en interacties vaak intens...

Je lichaam als beste raadgever voor het verminderen van stress Je lichaam is de beste raadgever als je wil leren hoe je stress kunt verminderen in je leven. Wist je dat je lichaam op ieder moment van de dag heldere signalen geeft over hoe het met je gaat? Je lichaam laat je voelen als je ergens behoefte aan hebt, als je iets niet fijn vindt of juist wel. En in contact met iemand anders kun je aan de signalen van je...

  "Mijn vriendin wil dat ik opener ben en mijn gevoel meer met haar deel. Ik ben een gesloten en introvert mens; het ligt niet in mijn aard om mijn gevoelens te bespreken. Hoe kan ik hierin veranderen? Of moet zij mij maar accepteren zoals ik ben?" Bovenstaande vraag kreeg ik van Eric, een coachee die ik heb begeleid. Het is een heel essentiële vraag die kan leiden tot onrealistische verwachtingen, hakken in het zand en verhitte discussies. In hoeverre kun je je...

  Je herkent het wel; je hebt last van een bepaalde gewoonte, bepaalt gedrag waar je eigenlijk wel vanaf wilt. Denk bijvoorbeeld aan roken of over je grens heen gaan op je werk waardoor je telkens weer te veel stress ervaart, of de gewoonte om je niet uit te spreken als je iets onprettig vindt, terwijl je er wel degelijk baat bij zou hebben om dit wel te doen. Je herkent de gewoonte, je weet waar het aan ligt, je weet ook...

  In tijden van chaos en onzekerheid is het extra belangrijk om dichtbij jezelf te blijven. Het nieuws schreeuwt beelden van angst je wereld in, de toekomst voelt onzeker en we beschermen onszelf tegen ziekte. Dit is een periode waarin ons stress systeem makkelijk getriggerd raakt en dit kan zich uiten in innerlijke onrust, piekeren, slecht slapen, een gejaagd of angstig gevoel. Je kunt de neiging hebben om veel met het nieuws bezig te zijn vanuit de behoefte aan grip en...