Een burn-out is een ingrijpende gebeurtenis. Je voelt je erg moe, uitgeblust, gejaagd, gespannen en mist het overzicht op jezelf en je omgeving.
Om weer tot rust te komen zijn er een aantal essentiële stappen nodig, waardoor jouw systeem weer kan gaan ontspannen en er ruimte komt voor inzicht en herstel.
Het Online burn-out programma van Hart in Bedrijf biedt jou deze essentiële stappen in een programma van 10 weken.
Heb je een lichte tot matige burn-out? Of heb je veel stress klachten en wil je een burn-out voorkomen? Dan kan je met behulp van dit online burn-out programma weer in balans komen en leren hoe je de balans kunt behouden.
Twijfel je of je een burn-out hebt? Doe hier de burn-out test.
Het online burn-out programma
Het online burn-out programma is een programma waarin je 10 weken gericht aan de slag gaat om innerlijk weer tot rust en in balans te komen. Elke week krijg je een mail met daarin een video boodschap en een wekelijkse opdracht. De videoboodschap geeft inhoudelijke uitleg over de volgende stap in je proces naar herstel van je burn-out. Je krijgt documenten om je ervaringen in op te schrijven en om de opdrachten te kunnen maken.
Daarnaast ontvang je kennis en informatie over stress, het hebben van een burn-out en de tools die jou kunnen helpen om weer grip te krijgen op jezelf, de stress en de vermoeidheid die je ervaart.
Het is een zeer krachtig, praktisch en inzichtgevend programma met de garantie op vermindering van je burn-out klachten bij het wekelijks actief toepassen van de tools en inzichten.
Wat kun je van het programma verwachten?
- Vermindering van stress klachten
- Vermindering van vermoeidheid
- Toename van energie
- Toename van het ervaren van plezier
- Vermindering van angst en paniek klachten
- Ruimte in je hoofd
- Weer beter slapen
- Innerlijke rust en ontspanning kunnen ervaren
- Tools om ook na het online programma je eigen herstel voort te kunnen zetten
- Inzicht in instandhoudende patronen in jezelf
- Inzicht in stressoren
- Balans in emoties
- Vermindering van gevoelens van frustraties
- Gemakkelijker kunnen ontspannen
- Beter je eigen grenzen kunnen herkennen
Waar bestaat het programma uit?
- Wekelijkse videoboodschap met heldere info, inzichten én uitleg van de opdracht per week.
- Documenten om de opdrachten te kunnen maken
- 1 Online coaching sessie met een gespecialiseerde burn-out coach ter waarde van 125,- euro
- Kennis en info ter onderbouwing van de te nemen stappen (filmpjes, literatuur)
- Audio bestand mindfulness
- Onbeperkt mailcontact met mij als gespecialiseerde burn-out coach
Hoe kun je dit programma gebruiken voor jouw herstel?
Het online burn-out programma is op zo’n manier opgebouwd dat je door middel van dit programma weer in balans kunt komen met je energie en je vermoeidheid. Alles wat hiervoor nodig is is dat je elke dag in het teken van jouw herstel zet en de opdrachten dagelijks toepast. Heb je een lichte tot matige burn-out? Dan leidt het volgen van dit programma over het algemeen tot herstel en balans.
Is je burn-out ernstig of complex neem dan even contact op voor een kosteloos oriënterend gesprek. Hierin kijk ik met je mee wat het beste past bij jouw situatie.
De voordelen van een online burn-out programma zijn
- Je kunt in je eigen omgeving en op je eigen moment met de coaching aan de slag, hierdoor kun je het helemaal aanpassen aan je eigen energie of momenten van rust.
- Je hebt rustig de tijd om de informatie tot je te nemen en kunt de informatie de gehele periode terugkijken
- Je hoeft de deur niet uit en kunt toch effectief aan jezelf werken
- Je kunt de informatie doseren, afhankelijk van je concentratie en energie
- Je kunt altijd mailcontact hebben met een gespecialiseerde coach, hier zitten geen extra kosten aan verbonden
- Je kunt direct starten met werken aan je herstel
Het is zonde om onnodig lang in een burn-out te zitten, vooral omdat je met een aantal gerichte stappen je lichaam en geest weer in balans kunt krijgen. Samen met een coach kun je over het algemeen weer sneller aan de slag dan als je er alleen uit probeert te komen.
De investering?
De investering voor het programma van 10 weken, inclusief een coaching sessie t.w.v. 125,- euro, inclusief al het materiaal én onbeperkt mailcontact is:
175,- euro
Laat hier je mailadres achter en ontvang de mail van week 1 van het programma direct in je mailbox.
Een omslag in je leven?
Hoe gek het ook klinkt: een burn-out kan een omslag betekenen in je leven. Een moeilijke periode kan jou uitnodigen dingen anders te benaderen, zodat je energie krijgt van wat je doet en weer kunt genieten van de kleine dingen.
Niet direct het programma aanschaffen maar wel op de hoogte blijven?
Meld je dan hier aan voor mijn nieuwsbrief. 1 á 2 keer per maand krijg je van mij een mail waarin ik mijn blog deel en de activiteiten van Hart in Bedrijf. Afmelden kan heel gemakkelijker onderaan het bericht.