Blog

19 okt

Geplaatst op 18:28h in Blog, Burn-out en Stress, inspiratie voor jou

In dit blog vertel ik iets over rustmomentjes nemen en hoe je zelf meer je agenda kunt bepalen op je werk. Ik heb mijzelf deze week een 'bezinningsweek' gegeven. Je zou het ook een weekje 'vrij' of een weekje 'bijkomen' kunnen noemen, want zo is het idee van deze week in eerste instantie ontstaan; als een rustmomentje in de hectiek. In de afgelopen periode was ik in een ritme terecht gekomen van veel en hard werken, waarin ik vooral gericht was op doelen...

28 jun

Geplaatst op 11:17h in Blog, Burn-out en Stress, inspiratie voor jou

Je eigen koers varen Een blog over hoe je in verbinding met anderen toch je eigen koers kunt varen. ------------ Wat heerlijk dat we weer midden in de zomer zijn beland. Het is echt genieten om alles weer groen te zien, de zon te voelen en naar buiten te gaan.  Ik houd van de verschillende ritmes van de zomer; de lange dagen, de vele geluiden van de natuur, de uitbundigheid van de spelende kinderen buiten, de loomheid op warme dagen, de pasgeboren dieren ondersteunt en...

18 feb

Geplaatst op 08:45h in Blog

In dit blog: 'hoe ga jij om met uitstelgedrag?' schrijf ik over mijn eigen ervaring met uitstelgedrag en wat ervoor nodig is om de touwtjes in handen te nemen. Holy cow   Vanmorgen ben ik mijn dag begonnen met het oppakken van een ‘vervelend klusje’ wat ik al weken, zo niet maanden voor mij uit aan het schuiven ben. Maar deze morgen heb ik 'de koe bij de horens gevat' en heb ik al mijn wachtwoorden opgeslagen in een speciaal beveiligde app op mijn computer. Eerlijk...

19 nov

Geplaatst op 09:51h in Blog

Hoe kan ik leren omgaan met mijn emoties? In dit blog wil ik je graag meenemen in de wereld van emoties zodat je antwoord vindt op de vraag; hoe kan ik leren omgaan met mijn emoties? Ik ben een emotioneel type. Een type 4 van het Enneagram, nou dan weet je het wel…. Het type 4 is een gevoelstype en zij beleeft de wereld door middel van haar gevoelens en emoties. Hier herken ik mij volledig in; ik beleef ervaringen en interacties...

30 sep

Geplaatst op 07:48h in Blog

Persoonlijk Leiderschap; haal het beste uit jezelf   Wie zit er aan het stuur van jouw voertuig? Persoonlijk leiderschap is de vaardigheid jezelf te leiden en je leven richting te geven in overeenstemming met wat je verlangt te bereiken. (Bron: Steven Covey) Prachtig toch? Hoe mooi zou het zijn als je op deze manier in je werk en je leven staat? Hoe anders wordt de samenwerking met je collega’s, het aansturen van je team en de relatie met je partner en kinderen, als je...

05 jun

Geplaatst op 11:35h in Blog

Je kwetsbaar opstellen is iets wat we over het algemeen liever niet doen, zeker niet als je weinig zelfvertrouwen hebt. Het idee bestaat dat je je van je sterkste kant moet laten zien, omdat je dan de meeste kans op erkenning en waardering hebt. Wil je groeien in zelfvertrouwen? Dan is het belangrijk dat je leert hoe je je kwetsbaar op kunt stellen, zodat je durft te zijn wie je bent. De kracht van kwetsbaarheid Als je je kwetsbaar opstelt ‘ontwapen' je jezelf en...

25 mei

Geplaatst op 14:29h in Blog

  "Mijn vriendin wil dat ik opener ben en mijn gevoel meer met haar deel. Ik ben een gesloten en introvert mens; het ligt niet in mijn aard om mijn gevoelens te bespreken. Hoe kan ik hierin veranderen? Of moet zij mij maar accepteren zoals ik ben?" Bovenstaande vraag kreeg ik van Eric, een coachee die ik heb begeleid. Het is een heel essentiële vraag die kan leiden tot onrealistische verwachtingen, hakken in het zand en verhitte discussies. In hoeverre kun je je...

04 mei

Geplaatst op 12:42h in Blog

  Je herkent het wel; je hebt last van een bepaalde gewoonte, bepaalt gedrag waar je eigenlijk wel vanaf wilt. Denk bijvoorbeeld aan roken of over je grens heen gaan op je werk waardoor je telkens weer te veel stress ervaart, of de gewoonte om je niet uit te spreken als je iets onprettig vindt, terwijl je er wel degelijk baat bij zou hebben om dit wel te doen. Je herkent de gewoonte, je weet waar het aan ligt, je weet ook...

18 dec

Geplaatst op 19:49h in Blog

I did it my way “De aankomende feestdagen geven mij een onrustig gevoel en ik heb er niet echt zin in, waarom kan ik er niet van genieten?” Met bovenstaande vraag kwam Esther afgelopen week bij mij in coaching. Esther ervaart de feestdagen als een lastige periode waarbij ze zich moeilijk kan verhouden tot verwachtingen van buitenaf en haar gevoelens in haar. Ze kan niet écht genieten van de feestdagen en vraagt aan mij of ik haar hierbij kan helpen. “Ben je wel voldoende...