Auteur: Sandra Koedood

24 mrt

Geplaatst op 12:25h in Geen categorie

Hoe krijg ik het vertrouwen terug in mijn team Gedoe in je team kost veel energie. Het brengt onrust, stress en maakt dat er meer tijd en aandacht gaat naar de onrust en onvrede dan dat je je samen vanuit positiviteit richt op het doel en de output van het team. Hoe krijg je als leidinggevende het vertrouwen weer terug? En hoe kan je de harmonie en veiligheid binnen het team weer herstellen? Conflictvermijding  Er zijn maar weinig mensen die zich comfortabel voelen bij...

07 jun

Geplaatst op 13:09h in Blog, Teamontwikkeling

Hoe doorbreek je als leidinggevende de waan van de dag? Je kent het misschien wel; je hebt mooie ideeën voor je team of organisatie. Er worden plannen gemaakt voor het creëren van groei, meer aandacht voor de mens in de organisatie, innovatie. Maar de mooie ideeën blijven in de lucht hangen en worden niet gerealiseerd, doordat je wordt opgeslokt door de waan van de dag.  Hoe doorbreek je als leidinggevende de waan van de dag, zodat je meer toekomt aan de echt...

24 mei

Geplaatst op 18:08h in Blog, Teamontwikkeling

Omgaan met de verschillen in je team Ben je onderdeel van een team? Dan ben jij je dagelijks aan het verhouden tot de verschillende mensen in je team. Je probeert tot samenwerking te komen, tot besluitvorming, tot gezelligheid, plezier en tot resultaat. Maar door de verschillen in het team gaat dit niet altijd vanzelf. Lijk je veel op je collega? Dan merk je waarschijnlijk dat de samenwerking vaak gemakkelijker gaat; je begrijpt elkaar snel en je hebt veel overeenkomsten. Jullie samenwerking flowt...

25 mrt

Geplaatst op 16:46h in Blog, Teamontwikkeling

Weet jij, als leidinggevende, wat het effect is van het geven van een compliment aan je medewerker? En sta je er weleens bij stil dat het uiten van je waardering een direct effect heeft op de motivatie en mentale veerkracht van de mensen in je team? Waarom is je gewaardeerd voelen belangrijk? Waardering op het werk betekent dat de mensen in je bedrijf het gevoel hebben dat ze ertoe doen. Ze krijgen het gevoel dat wat ze doen, gezien en gewaardeerd wordt....

19 okt

Geplaatst op 18:28h in Blog, Burn-out en Stress, inspiratie voor jou

In dit blog vertel ik iets over rustmomentjes nemen en hoe je zelf meer je agenda kunt bepalen op je werk. Ik heb mijzelf deze week een 'bezinningsweek' gegeven. Je zou het ook een weekje 'vrij' of een weekje 'bijkomen' kunnen noemen, want zo is het idee van deze week in eerste instantie ontstaan; als een rustmomentje in de hectiek. In de afgelopen periode was ik in een ritme terecht gekomen van veel en hard werken, waarin ik vooral gericht was op doelen...

28 jun

Geplaatst op 11:17h in Blog, Burn-out en Stress, inspiratie voor jou

Je eigen koers varen Een blog over hoe je in verbinding met anderen toch je eigen koers kunt varen. ------------ Wat heerlijk dat we weer midden in de zomer zijn beland. Het is echt genieten om alles weer groen te zien, de zon te voelen en naar buiten te gaan.  Ik houd van de verschillende ritmes van de zomer; de lange dagen, de vele geluiden van de natuur, de uitbundigheid van de spelende kinderen buiten, de loomheid op warme dagen, de pasgeboren dieren ondersteunt en...

18 feb

Geplaatst op 08:45h in Blog, inspiratie voor jou, Persoonlijke ontwikkeling

Hoe ga jij om met uitstelgedrag? In dit blog: hoe ga jij om met uitstelgedrag? schrijf ik over mijn eigen ervaring met uitstelgedrag en wat ervoor nodig is om de touwtjes in handen te nemen. Holy cow Vanmorgen ben ik mijn dag begonnen met het oppakken van een ‘vervelend klusje’ wat ik al weken, zo niet maanden voor mij uit aan het schuiven ben. Maar deze morgen heb ik 'de koe bij de horens gevat' en heb ik al mijn wachtwoorden opgeslagen in een speciaal...

19 nov

Geplaatst op 09:51h in Blog, Persoonlijke ontwikkeling

Hoe kan ik leren omgaan met emoties? In dit blog wil ik je graag meenemen in de wereld van emoties zodat je antwoord vindt op de vraag; hoe kan ik leren omgaan met emoties? Ik ben een emotioneel type. Een type 4 van het Enneagram, nou dan weet je het wel…. Het type 4 is een gevoelstype en zij beleeft de wereld door middel van haar gevoelens en emoties. Hier herken ik mij volledig in; ik beleef ervaringen en interacties vaak intens...

30 sep

Geplaatst op 07:48h in Blog

Persoonlijk Leiderschap; haal het beste uit jezelf   Wie zit er aan het stuur van jouw voertuig? Persoonlijk leiderschap is de vaardigheid jezelf te leiden en je leven richting te geven in overeenstemming met wat je verlangt te bereiken. (Bron: Steven Covey) Prachtig toch? Hoe mooi zou het zijn als je op deze manier in je werk en je leven staat? Hoe anders wordt de samenwerking met je collega’s, het aansturen van je team en de relatie met je partner en kinderen, als je...

27 aug

Geplaatst op 10:13h in Burn-out en Stress

5 Praktische handvatten om stress te verminderen In dit artikel deel ik graag 5 praktische handvatten om stress te verminderen. Zoals je misschien wel herkent, hangt stress nauw samen met je denken en waar je gedachten op gericht zijn. Ons denken is een fantastisch en nuttig hulpmiddel om dingen georganiseerd te krijgen en om te kunnen reflecteren op onszelf en onze omgeving. Maar over het algemeen gebruiken we ons denken niet heel gecontroleerd en gaan onze gedachten alle kanten op. Via...

25 aug

Geplaatst op 12:01h in Geen categorie

Hoe lang duurt het herstel van een burn-out? Wist je dat een burn-out het langst duurt van alle werkgerelateerde psychische klachten? In dit artikel wil ik dieper ingaan op de duur en het herstelproces van een burn-out. Waarom is de één 3 maanden uit de roulatie en de ander meer dan een jaar? Hoe komt het dat het herstellen van een burn-out soms zo lang kan duren? Om te kunnen begrijpen waarom het herstellen van een burn-out soms zo lang kan duren wil...

01 aug

Geplaatst op 12:25h in Burn-out en Stress

Je lichaam als beste raadgever voor het verminderen van stress Je lichaam is de beste raadgever als je wil leren hoe je stress kunt verminderen in je leven. Wist je dat je lichaam op ieder moment van de dag heldere signalen geeft over hoe het met je gaat? Je lichaam laat je voelen als je ergens behoefte aan hebt, als je iets niet fijn vindt of juist wel. En in contact met iemand anders kun je aan de signalen van je...

20 jul

Geplaatst op 13:43h in Geen categorie

Hoe blijf je in balans als ondernemer? Op mijn eerste dag na mijn vakantie spreek ik maar liefst 3 ondernemers over hetzelfde thema; hoe blijf je in balans als ondernemer? Hoe combineer je je eigen bedrijf (waar je hart in zit), je privé, de nasleep van Corona en je eigen gezondheid?  Ondernemers voelen zich over het algemeen nauw verbonden met hun werk. Werk ís privé en andersom. Door deze gedrevenheid en passie maken ze vaak veel uren en lange dagen. Deze gedrevenheid...

05 jun

Geplaatst op 11:35h in Blog

Je kwetsbaar opstellen is iets wat we over het algemeen liever niet doen, zeker niet als je weinig zelfvertrouwen hebt. Het idee bestaat dat je je van je sterkste kant moet laten zien, omdat je dan de meeste kans op erkenning en waardering hebt. Wil je groeien in zelfvertrouwen? Dan is het belangrijk dat je leert hoe je je kwetsbaar op kunt stellen, zodat je durft te zijn wie je bent. De kracht van kwetsbaarheid Als je je kwetsbaar opstelt ‘ontwapen' je jezelf en...

25 mei

Geplaatst op 14:29h in Blog, inspiratie voor jou, Persoonlijke ontwikkeling

  "Mijn vriendin wil dat ik opener ben en mijn gevoel meer met haar deel. Ik ben een gesloten en introvert mens; het ligt niet in mijn aard om mijn gevoelens te bespreken. Hoe kan ik hierin veranderen? Of moet zij mij maar accepteren zoals ik ben?" Bovenstaande vraag kreeg ik van Eric, een coachee die ik heb begeleid. Het is een heel essentiële vraag die kan leiden tot onrealistische verwachtingen, hakken in het zand en verhitte discussies. In hoeverre kun je je...

04 mei

Geplaatst op 12:42h in Blog, inspiratie voor jou, Persoonlijke ontwikkeling

Hoe kan je jezelf en je gewoontes veranderen? Misschien herken je het wel: regelmatig kom je terecht in een bepaalde gewoonte of gedrag waar je eigenlijk niet blij mee bent. Het liefst zou je dit veranderen aan jezelf; je wilt bijvoorbeeld vaker je grenzen aangeven, minder emotioneel reageren of makkelijker je mening geven. Maar hoe kom je nou tot echte verandering? Hoe doorbreek je deze gedragspatronen? En hoe kan je jezelf veranderen hierin? Waarom is veranderen soms zo lastig? Allereerst is het goed...

31 mrt

Geplaatst op 10:30h in Geen categorie

  In tijden van chaos en onzekerheid is het extra belangrijk om dichtbij jezelf te blijven. Het nieuws schreeuwt beelden van angst je wereld in, de toekomst voelt onzeker en we beschermen onszelf tegen ziekte. Dit is een periode waarin ons stress systeem makkelijk getriggerd raakt en dit kan zich uiten in innerlijke onrust, piekeren, slecht slapen, een gejaagd of angstig gevoel. Je kunt de neiging hebben om veel met het nieuws bezig te zijn vanuit de behoefte aan grip en...

27 jan

Geplaatst op 09:31h in inspiratie voor jou

Het is vandaag klaagvrije maandag, het is nu 9:30 uur en nee ik heb nog niet geklaagd. Een week of twee geleden snuffelde ik wat rond op de podcast app en ontdekte ik bij toeval een gesprek tussen Patrick Kicken en Sandra Brandt. Dit gesprek ging over klaagvrij leven en hoe Sandra de afgelopen vier jaar het experiment met zichzelf is aangegaan om iets anders voor het klagen in de plaats te zetten, daarbij trouw blijvend aan zichzelf. Ik was meteen...

18 dec

Geplaatst op 19:49h in Blog

I did it my way “De aankomende feestdagen geven mij een onrustig gevoel en ik heb er niet echt zin in, waarom kan ik er niet van genieten?” Met bovenstaande vraag kwam Esther afgelopen week bij mij in coaching. Esther ervaart de feestdagen als een lastige periode waarbij ze zich moeilijk kan verhouden tot verwachtingen van buitenaf en haar gevoelens in haar. Ze kan niet écht genieten van de feestdagen en vraagt aan mij of ik haar hierbij kan helpen. “Ben je wel voldoende...

19 okt

Geplaatst op 12:02h in Blog, inspiratie voor jou, Persoonlijke ontwikkeling

Meer zelfvertrouwen, hoe pak je dat aan? Er zijn meer wegen die naar Rome leiden, maar welke weg neem je als je meer zelfvertrouwen wilt krijgen? Hoe pak je het eigenlijk aan om je zelfvertrouwen te vergroten? Daarover gaat dit blog. Een vicieuze cirkel Onvoldoende zelfvertrouwen ervaren is allereerst een heel vervelend gevoel, je voelt je onzeker in bepaalde situaties, je hebt het gevoel dat je faalt en dat anderen een oordeel over je hebben. Je maakt jezelf minder zichtbaar, kleiner en ziet...

13 feb

Geplaatst op 14:00h in Uncategorized

Vind jij het lastig om te voelen? Om negatieve emoties toe te laten? Lees dan verder. “Als ik stil ga zitten voel ik me zo onrustig en ben ik bang voor wat ik ga voelen”. Erik valt met een zucht stil in het gesprek. We zijn dichtbij de kern waarom het voor hem moeilijk is om te veranderen en meer rust te creëren in zijn leven. Erik is bang om te voelen. Erik is een man die zijn gevoel heeft uitgeschakeld. Hij heeft...