Auteur: Sandra Koedood

In dit blog vertel ik iets over rustmomentjes nemen en hoe je zelf meer je agenda kunt bepalen op je werk. Ik heb mijzelf deze week een 'bezinningsweek' gegeven. Je zou het ook een weekje 'vrij' of een weekje 'bijkomen' kunnen noemen, want zo is het idee van deze week in eerste instantie ontstaan; als een rustmomentje in de hectiek. In de afgelopen periode was ik in een ritme terecht gekomen van veel en hard werken, waarin ik vooral gericht was op doelen...

Je eigen koers varen Een blog over hoe je in verbinding met anderen toch je eigen koers kunt varen. ------------ Wat heerlijk dat we weer midden in de zomer zijn beland. Het is echt genieten om alles weer groen te zien, de zon te voelen en naar buiten te gaan.  Ik houd van de verschillende ritmes van de zomer; de lange dagen, de vele geluiden van de natuur, de uitbundigheid van de spelende kinderen buiten, de loomheid op warme dagen, de pasgeboren dieren ondersteunt en...

In dit blog: 'hoe ga jij om met uitstelgedrag?' schrijf ik over mijn eigen ervaring met uitstelgedrag en wat ervoor nodig is om de touwtjes in handen te nemen. Holy cow   Vanmorgen ben ik mijn dag begonnen met het oppakken van een ‘vervelend klusje’ wat ik al weken, zo niet maanden voor mij uit aan het schuiven ben. Maar deze morgen heb ik 'de koe bij de horens gevat' en heb ik al mijn wachtwoorden opgeslagen in een speciaal beveiligde app op mijn computer. Eerlijk...

Hoe kan ik leren omgaan met mijn emoties? In dit blog wil ik je graag meenemen in de wereld van emoties zodat je antwoord vindt op de vraag; hoe kan ik leren omgaan met mijn emoties? Ik ben een emotioneel type. Een type 4 van het Enneagram, nou dan weet je het wel…. Het type 4 is een gevoelstype en zij beleeft de wereld door middel van haar gevoelens en emoties. Hier herken ik mij volledig in; ik beleef ervaringen en interacties...

Persoonlijk Leiderschap; haal het beste uit jezelf   Wie zit er aan het stuur van jouw voertuig? Persoonlijk leiderschap is de vaardigheid jezelf te leiden en je leven richting te geven in overeenstemming met wat je verlangt te bereiken. (Bron: Steven Covey) Prachtig toch? Hoe mooi zou het zijn als je op deze manier in je werk en je leven staat? Hoe anders wordt de samenwerking met je collega’s, het aansturen van je team en de relatie met je partner en kinderen, als je...

5 Praktische handvatten om stress te verminderen In dit artikel deel ik graag 5 praktische handvatten om stress te verminderen. Zoals je misschien wel herkent, hangt stress nauw samen met je denken en waar je gedachten op gericht zijn. Ons denken is een fantastisch en nuttig hulpmiddel om dingen georganiseerd te krijgen en om te kunnen reflecteren op onszelf en onze omgeving. Maar over het algemeen gebruiken we ons denken niet heel gecontroleerd en gaan onze gedachten alle kanten op. Via...

Waarom duurt het soms zo lang om te herstellen van een burn-out? Wist je dat een burn-out het langst duurt van alle werkgerelateerde psychische klachten? In dit artikel wil ik dieper ingaan op de duur en het herstelproces van een burn-out. Waarom is de één 3 maanden uit de roulatie en de ander meer dan een jaar? Hoe komt het dat het herstellen van een burn-out soms zo lang kan duren? Om te kunnen begrijpen waarom het herstellen van een burn-out soms zo...

Je lichaam als beste raadgever voor het verminderen van stress Je lichaam is de beste raadgever als je wil leren hoe je stress kunt verminderen in je leven. Wist je dat je lichaam op ieder moment van de dag heldere signalen geeft over hoe het met je gaat? Je lichaam laat je voelen als je ergens behoefte aan hebt, als je iets niet fijn vindt of juist wel. En in contact met iemand anders kun je aan de signalen van je...

Hoe blijf je in balans als ondernemer? Op mijn eerste dag na mijn vakantie spreek ik maar liefst 3 ondernemers over hetzelfde thema; hoe blijf je in balans als ondernemer? Hoe combineer je je eigen bedrijf (waar je hart in zit), je privé, de nasleep van Corona en je eigen gezondheid?  Ondernemers voelen zich over het algemeen nauw verbonden met hun werk. Werk ís privé en andersom. Door deze gedrevenheid en passie maken ze vaak veel uren en lange dagen. Deze gedrevenheid...

Je kwetsbaar opstellen is iets wat we over het algemeen liever niet doen, zeker niet als je weinig zelfvertrouwen hebt. Het idee bestaat dat je je van je sterkste kant moet laten zien, omdat je dan de meeste kans op erkenning en waardering hebt. Wil je groeien in zelfvertrouwen? Dan is het belangrijk dat je leert hoe je je kwetsbaar op kunt stellen, zodat je durft te zijn wie je bent. De kracht van kwetsbaarheid Als je je kwetsbaar opstelt ‘ontwapen' je jezelf en...